Woong's World

안녕하세요. MJDADDY입니다. 오늘은 세계 10대 슈퍼푸드이며 웰빙이라는 단어가 항상 따라다니는 검은콩의 효능과 부작용에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 검은콩은 한 종류를 말하는 것이 아닌 흑태,서리태,서목태와 같이 검은빛을 내는 콩을 두루 뚯합니다. 일반 콩에 비해 항산화 물질이 4배이상 함유되어 있습니다. 함유성분별로 효능을 알아보겠습니다. ①플라보노이드ㆍ깨끗하고 맑은 혈액을 공급해주고 두피를 건강하게 해주고 혈액순환을 도와 탈모를 예방할 수 있도록 합니다. ②시스테인 ㆍ모발 성장에 필수적인 성분으로 모발을 건강하고 탄력있게 해주며 모발이 빠지는 것을 방지해 줍니다. ③이소플라본 ㆍ암세포의 증식을 억제하고 노화원인물질 제거를 합니다. 비타민D활성에도 관여하여 성장기 어린이의 뼈 건강과 골다공증 예..

안녕하세요. MJDADDY입니다. 오늘은 MJMOMMY가 열정적으로 하고 있는 스피닝 운동에 대해서 포스팅 해보려고 합니다. "1시간에 1,000Kcal소모" 쉴새 없이 돌아가는 조명, 신나는 음악 그리고 격정적인 댄스까지 지루할 틈이 없는 전신운동 스피닝!! 이게 바로 스피닝 운동의 매력이라고 생각합니다. 다이어트나 운동은 꾸준하고 오래하는게 가장 중요하다고 생각합니다. 작심삼일로 끝나지 않게 꾸준하고 오래 하려면 무엇이 가장 중요할까요?? 저는 운동에 재미를 느껴야 한다고 생각합니다. 재미를 느끼려면 혼자보다는 여럿이하는게 좋을 것 같습니다. 혼자 구호를 외치고 혼자 춤추고 하면 이상하겠죠?? 다 같이 신나게 구호도 외치고 클럽, EDM음악에 화려한 조명까지 스피닝 운동하는 그 시간만큼은 자유롭고 남..

안녕하세요. MJDADDY입니다. 오늘은 다 익기전의 사과, 덜 익은 사과인 풋사과에 대해서 알아보겠습니다. 아직 다 자라지도 않았는데 무슨 효능이 있겠어? 라고 생각했었는데 알고 보니 일반 사과보다 놀라운 효능들이 많이 있는 과일이었습니다. 지금부터 자세하게 풋사과의 놀라운 효능에 대해서 알아보겠습니다. 풋사과의 크기는 보통 4cm, 무게는 4g이하의 작은 사과를 말합니다. 일반 사과와는 달리 신맛이 강하며 떫은 맛이 특징입니다. 1.폴리페놀(항산화 물질) ▶이 성분은 풋사과의 대표적인 성분으로서, 활성산소에 노출되어 손상되는 DNA를 보호하고 단백질 및 효소를 보호하는 항산화 능력이 커서 다양한 질병에 노출될 수 있는 위험을 낮춰주는 역할을 하는 성분입니다. ▶일반 사과보다 10배 이상을 함유하고 있..

안녕하세요. MJDADDY입니다. 오늘은 MJ가 좋아라하는 감자의 효능에 대해서 포스팅 해보고자 합니다. 감자가 맛있다 고구마가 맛있다라는 언쟁 아닌 언쟁이 있기도 할만큼 많은 사람들에게 사랑받는 채소이자 음식입니다. 저는 어릴 때 솔직히 고구마를 더 좋아했었는데 지금은 단백한 감자를 더 많이 찾는 것 같습니다. 또한 삶은 감자, 감자조림, 감자튀김, 감자전, 감자그라탕 등등 다방면으로 활용할 수 있어서 매력적인 음식입니다. 6월부터 9월까지가 제철이며 칼로리는 100g당 66kcal입니다. 이렇게 매력적인 감자의 효능은 무엇이 있는지 알아 보겠습니다. 첫번째로 감자에는 비타민 C가 많이 함유되어 있습니다. 사과의 3배정도 많은데 땅 속의 사과라고 불리는 이유이기도 합니다. 비타민C는 미백에 좋으며 피부..

안녕하세요. MJDADDY 입니다. 오늘은 여름철 대표적인 과일인 수박으로 하는 다이어트에 대해서 포스팅 하고자 합니다. 저는 지금처럼 무더운 여름철이 되면 냉장고에서 갓 꺼낸 시원한 수박 생각이 간절합니다. 특히 한 낮에 땡볕에 일하는 날에는 더욱 그렇습니다. 일하다가 한 입 크게 베어물면 얼마나 시원할까요? 상상만 해도 닭살이 돋을려고 합니다. 시원하면서 맛까지 좋은 수박으로 다이어트를 할 수 있다고 해서 그 방법을 구체적으로 알아 보도록 하겠습니다. 수박 다이어트에 방법은 하루 중에 한끼를 밥 대신에 수박을 먹는 것이 수박 다이어트입니다. 약 400g정도(수박의 1/8의 크기)를 먹는 것이 다이어트에 좋다고 하는데 수박의 크기에 따라 약간 달라질 수 있으니 적당히 드시는 것이 좋겠습니다. 100g당..