Woong's World

안녕하세요. MJDADDY입니다. 오늘은 아스파라거스의 효능에 대해서 영양분을 기준으로 알려 드리겠습니다. 아스파라거스는 아삭아삭 씹히는 맛이 특징이며 아스파라긴산이 풍부하게 함유되어 있어 숙취해소에 좋은 채소라고 알려져 있습니다. 또한 아스파라거스에는 아스파라긴산을 포함하여 각종 비타민과 무기질이 풍부하여 동물성 단백질이 풍부한 육고기와 궁합이 잘 맞는 음식입니다. 그래서 스테이크를 먹을때나 베어컨 요리를 먹을 때 항상 같이 있었던 거네요~ ▶용해성 섬유질 콜레스테롤을 낮추고 혈당치를 안정시키는 데 도움이 됩니다. ▶불용성 섬유질 소화를 돕고 변비를 완화하고 장 건강을 향상시켜서 체중감량에 도움이 됩니다. *아스파라거스의 Kcal(생 것 기준,) 100g당 12Kcal~20Kcal ▶아스파라긴산 아스파..